Category: Cara Untuk Mengatasi Penyakit Diabetes

Mengatasi Penyakit Diabetes Dengan Cara Pola Hidup Sehat

Mengatasi Penyakit Diabetes Dengan Cara Yang Ampuh Serta Mudah

Mengatasi penyakit diabetes begitu banyak caranya dari menggunakan obat-obatan hingga menggunakan cara alami, sebab efek samping yang ditimbulkan tidak ada serta mudah untuk dilakukan. Walaupun tidak menimbulkan efek samping apabila kamu menggunakan cara alami maka efek positif yang diberikan membutuhkan waktu lama. Jadi ada baiknya jika kamu telah mengkonsumsi obat maka menggunakan cara alami dalam mengatasi penyakit diabetes sebagai pendampingnya. Apalagi diabetes adalah penyakit berbahaya yang menjadi pembunuh di dunia, karena penyakit ini tidak dapat disembuhkan yang dapat dilakukan penderitannya adalah menjaga kadar gula darah saja. Ditambah lagi penyakit ini dapat diturunkan kepada anak atau cucu, oleh sebab itu orang yang keluarganya memiliki riwayat penyakit diabetes lebih tinggi resikonya terkena diabetes. Namun tidak hanya dari segi keturunan, penyakit diabetes bisa juga timbul akibat pola hidup yang tidak sehat.  Seperti jarang berolahraga dan makan yang tinggi lemak dan gula, tentu hal ini sering terjadi sekarang. Sebab banyak orang yang lebih gemar mengkonsumsi makanan cepat saji yang kadar gulanya tentu saja tinggi. Jadi tidak heran jika saat ini orang banyak terkena diabetes, mulai dari tua hingga yang muda.

  1. Melakukan diet

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk melakukan diet, karena hal ini terbukti ampuh dalam mengatasi penyakit diabetes. Dengan diet maka penderita diabetes dapat mengontrol jumlah asupan makanannya sehingga gula darahnya juga dapat terkontrol. Sebab jika terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, lemak, dan protein maka gula darahnya akan naik disertai juga kenaikan berat badan. Karena itu sebagai penyeimbangnya adalah dengan diet atau kamu dapat juga melakukan puasa. Selain mendapatkan pahala, tubuh kamu juga dapat sehat sebab puasa telah terbukti dapat menyehatkan organ di dalam tubuh. Namun diet yang dilakukan oleh penderita diabetes adalah diet sehat, sebab diet sendiri bukanlah menahan lapar tetapi lebih mengontrol jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Olahraga

Melakukan olahraga yang teratur sangat bagus untuk kesehatan, sehingga aktivitas ini sangat bagus untuk kita lakukan dengan teratur termasuk untuk penderita diabetes. Sebab dengan berolahraga lemak pada tubuh dapat terbakar sehingga dapat mengeluarkan keringat, lewat keringat inilah racun-racun dalam tubuh keluar. Melakukan olaharaga dapat dimana saja mulai dari rumah, tempat gym, dan kantor. Kamu hanya perlu minimal 30 menit menyisihkan waktu untuk berolahraga, dimana dengan berjalan kaki keliling komplek rumah sudah termasuk ke dalam olaharaga. Apabila dilakukan secara rutin maka kinerja insulin dapat membaik sehingga diabetes dapat terkontrol. Dengan olahraga juga dapat membuat tubuh segar, namun banyaknya orang yang malas berolaharaga karena dianggap dapat membuat lelah dan membuang waktu. Padahal jika tidak terjadi pembakaran lemak maka akan tertumpuk pada tubuh, sehingga tubuh akan menjadi sarang penyakit. Bagi kamu yang di kantor maka seringlah menggunakan tangga dibandingkand dengan lift agar terjadi pembakaran lemak.

  1. Stress

Terlalu banyak masalah tentu saja membuat orang menjadi stress, sehingga tidak heran jika karena stress banyak orang yang jatuh sakit. Stress juga memberikan pengaruh buruk juga kepada penderita diabetes karena dapat menaikkan kadar gula darah. Gula darah yang tinggi tentu saja tidak diinginkan oleh penderita diabetes. Karena itu agar menghilangkan kadar stress kamu dapat melakukan kegiatan yang disukai seperti memasak atau dapat juga menonton film komedi agar dapat tertawa. Sebab dengan tertawa sangat membantu dalam menghilangkan energi negatif pada diri sendiri. Atau agar dapat mengontrol jumlah stress pada diri maka dapat melakukan yoga atau meditasi. Yoga sendiri merupakan olahraga yang mudah, kamu dapat melakukannya saat pagi hari agar semangat dalam menjalankan aktivitas atau sebelum tidur yang dapat membantu untuk tidur nyenyak. Kamu dapat melakukan yoga di rumah atau tempat sepi agar dapat berkonsentrasi sehingga pikiran dapat tenang. Sehingga cara ini sangat efektif dalam mengatasi penyakit diabetes.

  1. Obat-obatan

Apabila diabetes masih dalam tahap awal maka mengontrol gula darahnya dapat dengan diet dan olahraga yang teratur. Namun jika diabetes yang diderita telah sulit ditangani maka kamu harus mengkonsumsi obat-obatan yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah. Karena terbuat dari bahan kimia tentunya memberikan efek samping baik itu seperti ketergantungan atau dapat meningkatkan berat badan, hal ini terjadi pada sebagian obat saja. Sebelum mengkonsumsi obat ada baiknya untuk mendapatkan persetujuan dokter agar tidak menimbulkan masalah lain seperti kerusakan pada organ atau alergi.

  1. Insulin

Banyak dokter yang merekomendasikan pasiennya untuk mengkonsumsi obat-obatan disertai dengan terapi insuline. Hal ini  dapatmengatasi penyakit diabetes sebab sel pankreas pada penderita diabetes tidak mampu lagi dalam memproduksi insulin sehingga kadar gula darah menjadi tinggi yang menimbulkan ketidak seimbangan. Terapi insulin ini sama seperti cuci darah, jadi tidak heran jika penderita diabetes sangat memerlukan insulin. Insulin sendiri dapat masuk ke dalam tubuh dengan bantuan suntik dimana diberikan pada saat pagi dan sore. Dan juga hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes adalah tidak hanya mengunjungi dokter spesialis diabetes namun juga harus mengunjungi dokter mata. Sebab diabetes dapat membuat mata buta akibat terjadinya kerusakan pembuluh darah di mata, hal ini tentu tidak disadari oleh sebagian besar penderita diabetes.

  1. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup tentu sangat penting untuk kita semua, karena pada saat beristirahat beberapa organ juga dapat beristirahat juga. Untuk penderita diabetes tidur yang cukup sangatlah penting, dianjurkan untuk tidur selama 8 jam sehari. Sebab saat tidur pankreas dapat membentuk insulin sehingga kadar gula darah dapat terjaga. Namun bukan berarti kamu harus tidur terus-menerus karena juga tidak baik untuk kesehatan. Sebab tubuh tidak bergerak sehingga dapat menimbulkan penyakit lain juga. Namun hal yang perlu kamu ingat adalah tidur bukan seperti makanan yang dapat diganti. Jika kurang tidur maka kamu tidak dapat menggantinya dengan tidur seharian penuh. Sebab jika kurang tidur dapat menaikkan atau menurunkan darah sehingga kamu mudaha pusing dan lemas.

  1. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Di zaman serba cepat dan canggih saat ini, banyak sekali beredar junk food yang kandungan pemanis buatan dan penyedapnya sangat tinggi. Dimana kedua hal tersebut dapat memberikan efek buruk kepada kesahatan. Selain rasanya enak, makanan tersebut dapat tersaji dengan cepat sehingga memudahkan setiap orang yang saat ini selalu dituntut untuk cepat. Apabila dikonsumsi secara berlebihan dan dalam waktu yang lama tentunya terjadi penumpukan lemak dan membuat tubuh kamu menjadi gemuk serta tempat berkembang biaknya berbagai penyakit. Karena itu ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi. Cara ini terbukti ampuh dalam membantu penderita untuk mengatasi penyakit diabetes. Bagi yang ingin membelinya, bisa langsung mengunjungi websitenya di http://diabetes-melitus.net/daniel/.